В современном обществе у большинства жителей городов физический труд заменяет малоподвижная офисная работа. Вместе с недостатком свежего воздуха, нагрузки на нервную систему и постоянные стрессы заставляют наш организм накапливать ядовитые вещества. Простейшим и наилучшим способом справляется с данной проблемой аюрведический массаж.

Аюрведический массаж — это традиционный индийский массаж способный восстановить психическое и физическое равновесие здоровья. Он основан на принципах Аюрведы — древней индийской науки “правильной жизни”. Аюрведа очень положительно относиться к массажу и рекомендует применять его ежедневно.

Все мы в определенном возрасте мечтаем о здоровье. Как мы говорим: «Было бы здоровье, а остальное все купим». Однако без здоровья нам ничего этого не нужно. Главным индикатором здоровья является наше тело, а грамотный массаж помогает телу восстанавливаться, помогает ему расслабиться и отдохнуть.

Аюрведический массаж. Основные показания и противопоказания

Хотя сам массаж и не приносит полного терапевтического исцеления, однако он может ускорить выздоровление.

Хороший массаж с применением целебных масел, приготовленных из лекарственных растений, может полностью излечить некоторые заболевания мышц, связок и нервной системы. Однако для достижения лечебного эффекта массаж должен сочетаться с полноценным питанием и приемом лекарств.

Показания к применению аюрведических массажей:

  1. Общая слабость — помогает восстановить силы массаж со смесью из миндального масла и рыбьего жира.
  2. Артрит — поможет аюрведический массаж со смесью из оливкового и горчичного масла.
  3. Ревматизм — применяется очищающий массаж, либо интенсивный массаж и клизмы.
  4. Неврастения — применяется расслабляющий и общеукрепляющий массажи.
  5. Гипертоническая болезнь — хорошие результаты от массажа со смесью из сандалового и черного кунжутного масла.
  6. Пониженное кровяное давление — помогает массаж со смесью кунжутного и миндального масла.
  7. Ишиас — помогает массаж с применением смеси из масел: кунжутного, маханарайяна, арники.
  8. Паралич — неплохой эффект от массажа с миндальным маслом несколько раз в день.
  9. Полиомиелит — массаж с лечебными маслами.
  10. Бессонница — поможет массаж стоп на ночь. Массаж головы с маслом из семян тыквы.
  11. Бронхит — хорошо помогает массаж всей грудной клетки и груди со смесью черного кунжутного и горчичного масел.

Противопоказания

  • Простуда или кашель.
  • Несварение, запоры, рвота или начальная стадия лихорадки.
  • Если пациент только что принял слабительное или выполняет клизмы для очищения кишечника.
  • Сразу после полноценного приема пищи.
  • Сразу после полового акта

7 основных типов аюрведических массажей, о которых вам стоит знать

Девушка лежит на массажном столе

  1. Пижичил
  2. Ньяваракижи
  3. Широдхара
  4. Убтаан и Элакихи
  5. Абхьянгам
  6. Удвартана
  7. Гаршана

Пижичил

Этот аюрведический массаж происходит за счет разлива теплого масла из Кинди (специальный тип сосуда), расположенного на расстоянии нескольких сантиметров от тела, а массажист при этом одновременно выполняет массаж. Выбор лекарственного масла зависит от индивидуального состояния здоровья пациента.

Масло вызывает сильное потоотделение и стимулирует включение защитных функций организма. Этот тип массажа хорошо подходит для тех у кого часто сводит мышцы тела, для стимуляции восстановления после переломов и паралича.

Ньяваракижи

Ньяваракижи — этот тип массажа, также способствует увеличению потоотделения в организме.  Массаж делается при помощи маленьких хлопчатобумажных мешочков, наполненных рисом Ньявара. Для массажа также традиционно применяются лекарственные масла.

В процессе массажа эти мешочки постоянно окунают в молоко и в пасту из лекарственных трав, которые наносят на тело для стимуляции потоотделения. Массаж прекрасно подходит для омоложения кожи и очень хорошо расслабляет.

Широдхара

Данный тип подходит для массажа головы. Во время массажа происходит воздействие на нервные окончания волосистой части головы. При этом на голову поливают лечебное растительное масло, соблюдая определенный постоянный ритм потока или «дхара». Массаж Широдхара снижает умственную усталость и облегчает головные боли.

Убтаан и Элакихи

Два вида массажа, которые проводятся с использованием различных растительных материалов для улучшения покрова кожи и восстановления ее красоты и эластичности.

Этот вид лечения придает омолаживающий эффект для кожи, восстанавливает текстуру кожи, бодрит тело, улучшает кровообращение, возвращает здоровый вид.

Абхьянгам

В зависимости от состояния здоровья пациента этот тип массажа применяется с массажным маслом и лечебными травяными маслами. Очень важно, чтобы в помещении, где проводится массаж была обеспечена комфортная температура.

С помощью легких движений, давления на определенные точки происходит стимулирование различные энергетических центров, чтобы помочь выведению токсинов из организма, а также увеличить кровообращение. Этот массаж также способствует укреплению мышц, суставов и костей.

Удвартана

Массаж Удвартана направлен на улучшение циркуляции крови и выведение токсинов. Этот массаж дает прекрасный результат и лечение. Подходит для тех, кто желает контролировать свой уровень холестерина, снизить вес и восстановить натуральный цвет кожи. При этом травяные пасты или высушенные травяные порошки наносятся вверх, против роста волос. Это помогает разрушать жировые ткани в организме.

Гаршана

Гаршана — этот тип массажа не предполагает применение массажного масла или лечебных травяных порошков. Процесс и стимулирование тела происходит без использования массажных масел и только с использованием шелковых перчаток.

Главную часть данного массажа составляют легкие и динамичные движения направленные на стимуляцию лимфооттока. Энергичность массажа способствует разрушению жировых клеток организма. На поверхностном уровне происходит скрабирование и отшелушивание омертвевших клеток кожи, которая становится более гладкой и сияющей.

Поскольку тело горит после такого сухого массажа, рекомендуется применение массажного масла и выполнение массажа Абхьянгам, который даст дополнительные преимущества. После скраба поры на коже открыты и это значительно повышает способность кожи впитывать полезные вещества массажного масла.

Приемы аюрведического массажа

Сеанс аюрведического массажа в салоне красоты

Чтобы аюрведический массаж приносил максимальную пользу. Массажист должен владеть определенными приемами массажа.

Очень важно, чтобы массажист в совершенстве знал анатомию позвоночника, расположение позвонков и местонахождение точек воздействия. Опытные массажисты могут определить состояние пациента даже по цвету его кожи.

В аюрведическом массаже применяются четыре типа движений — похлопывание, разминание, растирание и сжимание.

Как правило, массаж всегда начинают с похлопываний, которые усиливают циркуляцию крови и активизируют нервную систему. Затем происходит плавный переход к растираниям. Это стимулирует лимфатические узлы и поток лимфы в теле. Для растирания применяется массажное масло.

После тщательного растирания, массажист заканчивает массаж энергичными перекрестными сжатиями мышц пациента. Сжимания применяются исключительно на конечностях и на пальцах рук и ног, что усиливает приток питательных веществ к конечностям и способствует равномерному распределению энергии.

Массажист всегда, начинает аюрведический массаж с массирования стоп. Затем  массажист переходит на массаж верхней части спины и плечи. Потом делается массаж верхней части торса и рук. Последним этапом проводится массаж головы, при этом важно, чтобы пациент сидел, так как в сидячем положении улучшается кровообращение.

При такой последовательности происходит поочередное возбуждение и расслабление всего организма и конечный результат значительно улучшается. Для максимального эффекта от аюрведического массажа лучше соблюдать именно такую последовательность.

Массажное масло для аюрведического массажа

Бутылочки с маслом для массажа на столе

Для достижения максимальной отдачи от массажа специалисты рекомендуют пользоваться массажным маслом. Применение массажного масла для массажа исключает потертости, распределяет равномерно тепло по телу и улучшает функции кожи, восстанавливает ее эластичность и гладкость, защищая от преждевременного старения.

Лучше всего для целей массажа подходят растительные масла, полученные способом холодной выжимки. Применять заменители растительного масла не рекомендуется. Животные масла также не подходят, они, как и заменители растительного масла могут нанести вред метаболическим процессам организма.

Применение массажных масел для аюрведического массажа:

Горчичное масло — снимает мышечное напряжение, согревает тело. Легко впитывается, успокаивает боль, снимает отечность и способствует заживлению ран различного происхождения. У людей с чувствительной кожей, масло низкого качества может вызвать раздражение.

Оливковое масло — хорошее оливковое масло стоит дорого. Оно более липкое и тяжелое, чем другие массажные масла. Поэтому его нужно применять исключительно для лечебного массажа. Оливковое масло хорошо убирает отечность и улучшает пигментацию кожи. Однако совсем не годится для волос из-за своей густоты.

Кунжутное масло — это излюбленное средство аюрведических массажистов. Оно является основным для большинства массажных смесей. Кунжутное масло содержит линоленовую кислоту и целый ряд полезных микроэлементов. Широко используется кунжутное масло для массажа головы и хорошо помогает для укрепления волос. Оно прекрасно снимает мышечные спазмы и различные отеки.

Кокосовое масло — хороший антисептик. Хорошо лечит ожоги и язвы. Снижает внутреннюю температуру тела, повышает общий тонус.

Миндальное масло — его применение хорошо подходит для восстановления эластичности мышц и связок, заживления ожогов, также снимает разного рода отеки и увлажняет кожу. Обладает сильными согревающими свойствами.

Касторовое масло — при наружном применении глубоко проникает через защитный подкожный слой, улучшает цвет кожи и увлажняет ее. Очень полезно при выведении из организма токсинов. Касторовое масло с фигом и молоком — прекрасный афродизиак, способствует улучшению здоровья и придает бодрости.

Преимущества аюрведического массажа

Девушка на процедуре аюрведического массажа

Специалисты в области здоровья рекомендуют регулярно применять массаж, как эффективное средство для лечения различных недугов. Массаж, должен стать для человека повседневной потребностью, как употребление пищи или сон.

Регулярный аюрведический массаж увеличивает тонус мышц, восстанавливает нервную систему и здоровье всего тела. Также оказывает положительное воздействие для пищеварительной системы, улучшает аппетит и поддерживает правильный баланс внутри организма, это хорошее средство от бессонницы.

Замедляет старение

Путем воздействия на специальные точки, стимулирование кровообращения, регуляцию движения лимфы и гормонов укрепляет иммунную систему, тем самым замедляя старение.

Снимает усталость

При переутомлении от умственных нагрузок, идеально помогает массаж головы с применением различных ароматических и лечебных масел. Несколько капель сандалового масла, добавленные в основное масло для массажа помогают ослабить ментальное напряжение.

Укрепляет тело

Втирание массажного масла и придавливание приносит всему телу огромную пользу. Такой массаж стимулирует движение важнейших жизненных флюидов. Разминание и придавливание мышц вынуждает вредные вещества покинуть организм. В результате массажа укрепляется все тело и его иммунная система, повышается сопротивляемость организма.

Укрепляет кожу

Регулярные сеансы массажа улучшают состояние кожи и избавляют ее от сухости. Масляный аюрведический массаж делает кожу здоровой и возвращает ей блеск и гладкость. Особенно полезно для укрепления кожи масло из ростков пшеницы в смеси с миндальным. В целом масла дают коже естественную подпитку.

Важно! Описанные в этой статье оздоровительные методики должны служить дополнением к профессиональной медицинской помощи, а не ее заменой. Не рекомендуется самостоятельно применять эти средства и методы для лечения серьезных заболеваний без предварительной консультации с дипломированным врачом. Будьте здоровы!